置き換えダイエットのリバウンドの可能性は!?

当サイトでは短期間ダイエットの場合、置き換えダイエットが効果的と紹介していますが、
仮に1ヶ月で5キロ痩せたとしてもリバウンドは大丈夫なのか?重要なところですよね。

お答えします。

リバウンドの可能性はハッキリ言ってあります。

例えとても健康的な方法で痩せたとしても、
1ヶ月で5キロ痩せると言うのは本来はあまり勧められるダイエットではありません。

痩せたとしても、やはり体に負担はかかっているのでリバウンドの可能性があるのです。

だから1ヶ月で5キロ痩せたい場合は、ある程度の覚悟は必要なわけです。
まぁ1ヶ月で5キロ痩せたいと思っている時点で覚悟はあると思いますが、、

しかし確実にリバウンドするわけではありません。
リバウンドを防ぐためのポイントを知っておけばリバウンドを防ぐことができます。

リバウンドを防ぐためのポイント

ダイエット後はいっきに元の食事に戻さないようにします
ダイエットが終わったからといって食事をすぐに元に戻してしまう。これが一番危険です!
確実にリバウンドしますので注意が必要です。

ダイエット後は少しずつ食事を戻していくようにします。

始めの1週間は、お粥や雑炊など消化がよく低カロリーのものを食べるようにします。
2週間目あたりから徐々に一般的な食事を少しずつ食べて戻していきましょう。

ポイントは1ヶ月くらい時間をかけて食事を戻すことで、
体が順応していくのリバウンドしにくくなります。

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